Kreativne aktivnosti nisu rezervirane samo za umjetnike – svatko od nas ima sposobnost izražavanja kroz stvaranje. Bilo da se radi o crtanju, pisanju, kuhanju ili fotografiranju, kreativni proces pomaže preusmjeriti misli i smanjiti napetost.
Kada se upustimo u kreativnu aktivnost, naš mozak ulazi u stanje sličnom meditaciji. Fokusiramo se na zadatak, zaboravljajući na svakodnevne brige. Primjerice, bojanke za odrasle postale su popularan način opuštanja jer kombiniraju jednostavnost i koncentraciju.
Pisanje dnevnika ili kratkih priča pomaže u izražavanju emocija koje možda ne možemo izreći naglas. Kuhanje ili pečenje kolača, osim što pruža zadovoljstvo, uključuje i osjetilni užitak mirisa i okusa.
Kreativnost potiče lučenje dopamina – neurotransmitera povezanog s osjećajem nagrade i zadovoljstva. Redovito odvajanje vremena za ovakve aktivnosti može značajno smanjiti stres i poboljšati kvalitetu života.